Ioga Nidra - Meditació guiada

Descripción del servicio

El Ioga Nidra és una pràctica de meditació guiada que convida el cos i la ment a entrar en un estat de relaxació profunda. És una experiència suau, accessible i restauradora, pensada per ajudar-te a parar, deixar anar tensions i recuperar una sensació interna de calma. Durant la sessió, t’estiraràs còmodament i només hauràs de seguir la veu que et guiarà pas a pas. No cal fer postures, esforç físic ni tenir experiència prèvia en ioga o meditació. El cos descansa mentre la ment es va calmant, afavorint un estat de presència, serenor i reconnexió amb tu mateixa. Aquesta pràctica pot ser especialment útil si estàs vivint moments d’estrès, cansament, sobrecàrrega mental o dificultat per desconnectar. També és una bona proposta si simplement vols regalar-te una pausa conscient enmig del ritme del dia a dia, i una oportunitat per descobrir una manera diferent de practicar ioga si ja tens experiència prèvia o formes part d’una pràctica regular. Vine amb roba còmoda i, si vols, amb alguna peça d’abric lleugera per mantenir el cos calent durant la relaxació. La pràctica es farà en grup reduït, en un entorn natural, tranquil i acollidor, pensat perquè puguis sentir-te còmoda i acompanyada. Un espai per aturar-te, respirar amb calma i viure l’experiència amb presència, sense pressa i sense exigència.